ОКРА И ДОПОЛНИТЕЛИ

бамја
- Расте во топла клима.
- Прилагодени во Јужна Азија и Западна Африка.
- Окра собраните пред процесот на зреење е премногу нуклеирана.
- Иако е добро за многу болести, тој се користи за медицински цели во Азија.
- возрасен на бамја во Турција се нарекува со името на која се одгледува. на пример, Достапни се сорти Балекешир, Султани, Борнова и Амасија.
Предности на Окра
- Има важно место во смисла на губење на тежината. 100 грама џумба содржи 3 грама влакна. Ова игра важна улога во функционирањето на цревата.
- Тој игра стабилизирачка улога во однос на киселината на желудникот. Се користи за да се спречи непријатност во стомакот.
- Висока содржина на протеини; Се користи од страна на оние кои сакаат да купат протеини добиени од зеленчук.
- Ограта во групата со антиоксиданти на храна е богата со витамини А и Ц.
- Игра важна улога во заштитата на кожата.
- Спречува многу проблеми со очите, како што се катаракта.
- Се користи за намалување на ефектот на респираторни заболувања како што е астма.
- Дијабетесот е исто така добар за лицата со диета на окра се користат во процесот на лекување.
- Го балансира шеќерот во крвта и со тоа го одржува нивото на шеќер како што треба.
- Односот на вода е голем. Затоа, спречува запек или слични проблеми со цревата.
- Го зајакнува и регулира имунолошкиот систем.
- Поради влакна и антиоксиданти што ги содржи, тој е превентивен од карцином, особено карцином на орална и грло.
- Не содржи заситени маснотии и холестерол.
- Бременоста кај жените е важна во спречувањето на ситуацијата, како што е неможноста да забременат.
- спречува згрутчување на крвта.
- Ги намалува стресот и депресијата и со тоа го штити нервниот систем.
Придобивки од семе на Окра
- Ако се консумира како кафе кај бронхитис болест е ефикасна во однос на лекување на болеста.
- Okra со висока содржина на влакна го зајакнува имунолошкиот систем.
- Тоа е третман против проблеми со цревата.
Придобивки од сокот од Окра
- Гумбо е вода што се создава со вриење. Гумбо содржи минерали и витамини.
- Сокот од маслото се користи како метод кога се сака да се ослабне со мразот.
- Покрај слабеењето, се користи и за нега на коса и здравје на косата.
- Додава волумен и сјај на косата со миење на косата со окра вода за време на тушот.
Калории и хранлива вредност на Okra
- Таа е меѓу зеленчукот со висока хранлива вредност.
- Богата е со железо, магнезиум, витамини А, Ц и К.
- Тоа е извор на фолна киселина потребна за време на бременоста.
- Гумбум 100 грама 30 содржи важна калорична диета затоа што содржи калории; гумбо со маслиново масло што треба да се конзумира како дел од калории на 77. И повторно се добива дел од џумба 3 грама протеини.
Размислувања при купување на Okra
- Ако треба да се исуши, треба да се избегне ако има дамки и разлики во боја.
- За свежо консумирање на мешунки, се препорачува да се конзумираат опра во истиот ден.