Кои се придобивките од спортот

Особено работните услови на луѓето што живеат во градските градови ги спречуваат поединците да прават редовни спортови. Сепак, Светската здравствена организација, за да се намали ризикот од срцеви заболувања, да го поддржи третманот на хронични заболувања како што се дијабетес и карцином, и се препорачува минути 2 Type 150 за да учествуваат во физичка активност најмалку една недела.
Истражувањата покажуваат дека спортот и вежбањето, кои се неопходни за здраво живеење, имаат терапевтски ефекти и придонесуваат за заздравување кај лица со некои болести.
Специјалист за физикална терапија и рехабилитација Според сегашната статистика, Нуран Ган вели дека возрасните кои учествуваат во спорт и вежбање се со помал ризик од смрт од 34 проценти од оние кои никогаш или ретко прават такви активности. Важно е да се потенцира дека треба да се примени соодветен план за вежбање на лицето и дека оваа вежба треба редовно да се повторува во разумни граници за болеста. Вежба во животот на поединецот со одржување активен живот, заштита од некои видови на карцином, сексуална активност и Алцхајмерова болест, како што се губење на меморијата, како што се забавување на болеста. Дури и редовните дневни здравствени проблеми како што се запек, подуеност, замор, главоболка, слабост и надуеност се поретки кај оние кои редовно вежбаат.

Значи, кој спорт е корисен за справување со која болест?
Како еден вид вежба со мал интензитет што се фокусира на градите, грбот и стомакот, Пилатес се фокусира на поврзаноста на умот и телото. Пилатес им помага на зглобовите да се движат пофлексибилно како што треба, создавајќи силна структура на мускулите.
Добро држење на телото може да се постигне со водење на сите мускули на 'рбетот со точна програма за пилатес што ги поддржува пршлените паралелно со информациите и упатствата дадени од докторот.
Корекција на нарушувања на држењето на телото, регресија на ресорпција на коските кај жените, дисфункција на карличните подни позната како недоволна сензација на дефекација и инконтиненција на столицата е ефикасна во третманот на болести како што се. Се гледа заздравување на сериозни нарушувања на 'рбетот, како што е хернија, пилатес со помош на учител обучен во медицински плочи.
Медитација, Таи Чи: Студиите покажаа дека медитацијата е голем поддржувач на расположението и здравјето. Како што е направено со серија на бавно движење, помага да се опуштите преку обезбедување на рамнотежа и намалување на стресот. Иако е препорачан спорт за сите возрасти, забележано е дека 50 може да обезбеди рамнотежа над возраста, да ја намали можноста од паѓање и несреќи и да ги минимизира повредите што можат да се појават во овие ситуации.

Јога: Кога станува збор за вашите мускули, ако не ги користите, ги губите. Нежните екстензии на Јога ве одржуваат, за да можете да уживате во активен живот. Исто така, може да го намали стресот, да го подобри дишењето, да ги тонира мускулите и да ви даде повеќе енергија.
Пливање: Температурата на времето ги зголемува оние кои претпочитаат да пливаат наместо да одат на вежбање. Промовира циркулацијата и метаболизмот, ги прави мускулите во горниот дел од телото поинтензивни и обезбедува балансирана мускулна сила и издржливост, а исто така ја зголемува флексибилноста. Позитивните ефекти подобро се гледаат кога 3 дена неделно.
Бидејќи се користи моќта за кревање на водата, таа не става никаков напор на зглобовите и не создава ризик од повреда дури и во зглобовите. Помалку е ефикасно од одењето на губење на тежината.
Одење: Одење е кардио тренинг што делува поголем дел од мускулното оптеретување на колковите, нозете и телињата. Тој е ефикасен во зачувување и подобрување на здравјето на зглобовите, зајакнување на здравјето на срцето, подобрување на вашето расположение и согорување на калории. Сепак, при на одење треба да се избегнуваат наклонети и нерамни површини и треба да се земе совет од лекар за безбедна брзина.